Styrketräning med vikter — för ultralöpare
För att bli en bättre och starkare ultralöpare räcker det tyvärr oftast inte med att bara springa. För de löpare som tränar uteslutande löpning och hoppar över andra aspekter såsom alternativträning, rörlighet och styrka så är det i många fall bara en tidsfråga innan skadorna börjar dyka upp. Och hur roligt det än är att springa är det viktigt att ha en holistisk syn på sin löpning, och att inkludera annan typ av träning än löpning i livet är med andra ord en förutsättning för att du ska kunna utvecklas hållbart som löpare och hålla skadorna borta. En av de mest lönsamma och långsiktiga investeringarna du kan göra i dig själv som ultralöpare är att styrketräna.
