Omvänd MAF

<img class="alignnone size-medium wp-image-282" src="https://i1.wp.com/ultramarathon.se/wp-content/uploads/2016/07/IMG_7360.jpg?resize=547%2C400" alt="Test på löparbana" srcset="https://i1.wp.com/ultramarathon.se/wp-content/uploads/2016/07/IMG_7360.jpg?resize=547%2C400 547w, https://i1.wp.com/ultramarathon.se/wp-content/uploads/2016/07/IMG_7360.jpg?resize=657%2C480 657w, https://i1.wp.com/ultramarathon.se/wp-content/uploads/2016/07/IMG_7360.jpg?w=1208 1208w, https://i1.wp.com/ultramarathon.se/wp-content/uploads/2016/07/IMG_7360.jpg?w=1812 1812w" sizes="(max-width: 547px) 2016 100vw, 547px" data-recalc-dims="1" />
Det där med att inte hitta pulsbandet börjar bli en tjatig historia. Häromdagen försökte jag ta till det som ursäkt för att inte komma ut cheap jerseys och springa men då blev jag snällt påmind om att det är tydligen vad man gör med kroppen och inte vad som registreras på Strava som räknas.
Nåväl, idag cheap ray bans hittade jag inte pulsbandet. Ytterst olyckligt eftersom jag hade tänkt göra ett MAF-test – läs mer om det testet på http://www.paceonearth.se/artiklar/traning/maf-test/ Kortfattar så springer man på en pulsnvå långt under sin maxkapacitet och så ser man hur fort det går om man håller den pulsen i tex 40 minuter. Sedan tränar man duktigt och gör om testet, förhoppningsvis springer man då snabbare på samma låga puls.
Så hela testet bygger liksom på att man har pulsband.
Idag blev jag därför tvungen att vända på fake ray ban sunglasses det. Jag bestämde mig helt sonika för att hålla en viss fart – 4:45 tempo – vilket bör vara en aerob ansträngning för mig och jag har nästan lyckats hålla den farten nån gång på ett Wholesale Jerseys test då jag var i superform. Så jag sprang på Vallentuna IP för att eliminera så mycket Cheap Football Jerseys störande faktorer som möjligt och satte av i 4:45 tempo. Hiskeligt fort. Och hiskeligt svårt att hålla jämnt tempo när man inte tränat så mycket i de regionerna, tror jag pendlade mellan 4:25 och 5:05 på passet. Jag hade dessutom bestämt mig för att hålla en strikt fotfrekvens på 180 steg per minut samt att näsandas. Näsandningen gav en slags återkoppling på att ansträngningen faktiskt inte var så hiskelig i alla fall.
Detta omvända MAF-test, med farten konstant istället för pulsen, hade kunnat vara riktigt intressant. Om jag hade haft pulsband på mig.