När man springer långt handlar det inte bara om starka ben och mental styrka. För att hålla farten uppe behövs rätt sorts bränsle – och där spelar kolhydraterna huvudrollen. Men hur mycket ska man få i sig? Vilken typ fungerar bäst? Och kan man träna på att få i sig mer? Med avstamp i historien tar vi upp vad den senaste forskningen säger – med insikter från fem av Sveriges bästa ultralöpare.

Det var inte bara den bästa 24-timmarstävlingen vi har sett av svenska kvinnor. Det var också den jämnaste. Det skiljde sex kilometer mellan vinnaren och fyran, där samtliga dessa dessutom med marginal tog sig över den indikativa landslagsgränsen till VM. Och det slutade som vanligt, SM-guld till Therese Fredriksson. Men dessutom ett Sverigebästa på 12-timmars av Eleonora Olsmats.

Det var inget internationellt mästerskap att kvala till. Ändå blev fem av sex palltider i årets SM på 100 km bättre än fjolårets succétävling.

Då var det till slut dags att ta tempen på morgondagens 24-timmarslöpare. Det är alltså dags för VXO Ultrafest med bland annat SM i 24-timmarslöpning. Och som alltid är det hyperintressanta startfält som bäddar för ännu en magisk helg.

SM-helgen i Växjö har blivit en tradition sista helgen i april. I år är det fjärde gången som VXO Ultrafest arrangeras, med SM på i både 24-timmarslöpning och för tredje gången även 100 km. Även utan internationella mästerskap i år kommer det bli starka startfält på 100 km även i år. Vi har gått igenom favoriterna.

Det blev en dramatisk tävling när ultradistansen under Österlen Spring Trail avgjordes. Johan Lantz, Christian Malmström och Ida Nilsson var alla inom två minuter. Wille Englund vann i Finspång istället. En 57-årig doldis vann backyard i Kalmar. Och i Kroatien kvalade Linus Hultegård till OCC genom att bli tvåa i Istria by UTMB.

Österlen Spring Trail har vuxit till en av Sveriges största löparfestivaler. I år firas 10-årsjubileum och vi har kollat in det spännande startfältet på ultradistansen, där bredden kryddas med elitnamn.

Johanna Bygdell har nu även ett banrekord på TEC:s nya bana. Och Jakob Klaséns fart på Premiärmilen håller även på 46 km trailultra. I helgen gick det 17:e TEC, men det första där förkortningen står för Tyresö Extreme Challenge.

TEC är inte Sveriges äldsta 100-milestävling, men den med flest upplagor sedan den första 2009. Förkortningen är densamma, men på grund av byggarbeten har Täby i år bytts till Tyresö. Och det finns fler distanser med välbekanta ultranamn.

Förra året var André Rangelind först i Sverige att klara 21 varv, 63 km, i en så kallad frontyard. I helgen upprepade han det, med en sekunds marginal. Sista varvet behövde gå i 3:20 minuter/km.

I helgen är det dags för den fjärde upplagan av GotRun Trailfest. För ett år sedan var 50-milesdistansen, Enkle, SM i lång traillöpning. Frontyard i Grums och backyard i Särö dessutom.

Anna Carlsson vann EcoTrail Paris 80 km. Med tiden 6:51:30 kom hon till målet vid Eiffeltornet 20 minuter före tvåan.